ふれあい・いきいきサロン「健康ヨガ教室」

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ふれあい・いきいきサロン「健康ヨガ教室」

2023-11-14

急に寒さが厳しくなり、冷たい風が街を駆け抜け、冬の足跡が近づいてきました。
寒さにまけず、「健康ヨガ教室」開催しております。

本日は主に下半身のほぐしに焦点を当てました。最初に立ち姿勢を確認し、片足立ちを行った後、足の裏の感覚や踏ん張り力を確かめました。

その後、膝を伸ばすことで足の力強さが増し、最初と最後で踏ん張り方に変化が見られました。また、動きの違いを伸ばしたり寝た状態で確認するなど、様々なポーズを行いました。

寒い季節だからこそ、体をほぐして血流を促進し、心地よい温もりが感じられ、冬の寒さも忘れるような温かい時間となりました

講師は
蓮舞～はすまい～YOGA　STUDIO
山西先生です。

次回は11月28日（火）
対象者は中之島地区在住の中高年の方です。まだ定員まで空きがありますので興味のある方はお連絡下さい。